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牙齦腫痛是因為火氣大？其實不一定！台灣醫護網頁 Heho 報導，牙齦腫痛大多是受到口腔健康狀況的影響，例如感染、牙周病、身體營養失衡等問題，一起來看看專家們怎麼說。 

You would probably think you have eaten too much deep fried food when you have swollen gum. However, swollen gum may not be related to inner heat, it could be a result of your oral health like infection, periodontitis or malnutrition. 

從中醫的角度來看，脾胃熱、肝熱、心火旺都會引致牙齦腫痛，但一般會伴隨便秘、口臭、嘴破、消化不良、長痘痘等症狀，如果沒有這些症狀而只有牙齦腫痛，那更有可能跟口腔健康有關。(Photo from Pixels)

造成牙齦腫痛的原因非常多，除了火氣大以外，也常跟牙周病劃上等號。台灣牙醫蔡雅藍解釋：「牙齦腫痛可能是牙周病的症狀之一，但並不一定會導致牙周病，牙周病通常是由牙菌斑積聚在牙齦周圍，引發牙齦炎，進而發展成更嚴重的牙周病，及早處理和預防牙齦腫痛非常重要，因為這能大大降低罹患牙周病的風險。」

跟遠古的人類相比，現代人因為進化關係，顎骨大都較小，當牙弓沒有足夠的地方容納智慧齒，又或智慧齒生長的位置、角度不對，就會出現阻生問題，引發劇烈痛楚、牙肉膿腫、口腔出現異味等問題。雖然不是所有智慧齒都要拔掉，但一定要請牙醫診治，給予專業意見。

如果牙齦腫痛持續超過 3 天，應該立即尋求牙醫的專業協助，因為極有可能是以下的原因造成的：

• 牙菌斑積聚：當牙菌斑積聚在牙齦邊緣和牙齦線周圍時，可能會引起牙齦腫脹。

• 牙周疾病：長期忽略口腔衛生可能導致牙周疾病，其中包括牙齦炎和牙周炎，這些疾病會引起牙齦腫痛、出血和牙齦萎縮。

• 牙齦損傷：牙刷過硬或過度使用牙線可能導致牙齦受損，導致牙齦腫痛和出血。

• 牙齦感染：細菌感染或其他口腔感染能引發牙齦腫痛。

• 荷爾蒙變化：懷孕、月經週期和荷爾蒙變化可能導致牙齦變得更容易腫脹和出血。

• 營養不良：缺乏維生素 C 或其他必要的營養素可能導致牙齦腫脹。

• 假牙不合：使用很久的假牙可能會發生瓷崩或其他破損，或是長時間的牙齦萎縮，導致假牙邊緣與牙齦不密合，更容易堆積牙結石，進入不易清潔的惡性循環。

• 智齒阻生：亞洲人的牙弓偏小，智齒通常會以奇怪的角度萌發，除了推擠牙肉的過程會帶來不適，也會造成清潔死角，當食物碎屑塞入，時間久了便會形成蛀牙與急性發炎。尤其牙齦腫的位置是在後面，最有可能就是因為智齒萌出的位置不足，導致智齒異位而生，牙冠部分外露於牙齦之外，沒有得到牙齦的保護而導致損傷和發炎。

牙刷要怎麼選？這很視乎個人習慣和喜好，但主要原則是：(1) 牙刷長度與形狀要適中；(2) 手握方便、穩定且不妨害刷牙動作；(3) 刷頭以軟刷毛較佳，毛尖以打圓為宜，毛束勿過多或過密，材質須安全且無副作用；(4) 刷頭不可過大，否則會難以清潔後牙頰的牙齒。(Photo from Pixabay)

另外，火氣大雖然不是造成牙齦腫脹的常見主因，但小部份民眾確實會因此而感覺牙齦腫一塊肉或牙齦腫包，這時更應該維護良好的口腔護理習慣，選擇合適的消炎和止痛藥物，減輕牙齦腫痛。若真的感到很疼痛，可考慮簡單的冰敷，同時可以含著漱口水或使用溫熱的鹽巴水進行漱口，這有助於口腔消毒和改善牙齦狀況。 

飲食對於口腔健康也很重要，需要多補充維生素 B、維生素 C、葉酸等，這些營養有助改善牙齦健康。同時避免飲酒、吃辣或其他刺激性食物，以減少牙齦炎症的刺激。想要預防牙齦腫痛，蔡雅藍醫師強調：「保持良好的口腔衛生是關鍵要素，每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷和正確刷牙方法，同時搭配牙線或牙間刷來清潔牙齦線周圍的刷牙死角，以預防牙菌斑的積聚。」

口腔衛生不只刷牙齒，牙齦也要顧。做好口腔衛生，才有健康的牙周！牙齦腫痛不一定是火氣大，如果疼痛持續超過 3 天，記得尋求專業協助！