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東京奧運完美謝幕，各項賽事均塵埃落定。而在這次奧運男子泳賽中，不少西方觀眾均發現 100 公尺銀牌得主 Kyle Chalmers 以及連這次奧運在內共得 5 面金牌、有「飛魚接班人」之稱的美國泳將 Caeleb Dressel，身上均出現「奇怪的神秘圓圈」。外國網友們紛紛猜測那究竟是甚麼，甚至有人開玩笑說，運動員們是不是在一起玩漆彈？事實上，這是一種華人絕不陌生的古老療法「拔罐」（cupping），近年在全球體壇越來越常見。雖然拔罐開始普及，但大家拔罐時仍不能掉以輕心，例如利用拔罐放鬆肌肉後，別忘了要局部保暖，否則病邪、風邪又進入，拔罐可能都白做了。

Sports fans watching back home will have noticed Kyle Chalmers' upper body covered in large dark red circles as the dual Olympian dived into his Tokyo campaign this week. Eagle-eyed viewers will have also spotted the distinctive markings on other Olympians, including Japanese relay swimmer Akira Namba. Cupping therapy, made famous by US swim legend Michael Phelps in Rio in 2016 has made its comeback to the Olympics five years later.

在 2016 年的奧運比賽中，Michael Phelps 身上佈滿拔罐的红印，令不少外國觀眾嘖嘖稱奇。

運動選手都愛拔罐

Kyle Chalmers 出賽時伸展身體，露出手臂及側胸肌上像是國外「神秘麥田圈」一樣的暗紅色小圈圈，足証他是拔罐愛好者。其實在 2016 年奧運中奪得 8 面金牌的「美國飛魚」Michael Phelps，經常在社交平台上分享訓練照片，身上不時可見拔罐痕跡。他曾經表示，拔罐幫助他解除痠痛，活動才能更靈活，對他幫助很大。其實現在歐美許多高級養生館也提供拔罐服務，不少荷里活明星如 Gwyneth Paltrow 和 Victoria Beckham，即使夏天穿露背裝也不怕露出拔罐印。

到了今屆奧運，拔罐已經非常普遍，各國運動員中都有捧場者。

拔罐有立即止痛放鬆的效果

事實上，拔罐的吸力讓局部皮肉都吸起來，產生肌肉拉緊、血管擴張的作用，對局部肌肉具有促進血液循環、止痛、放鬆肌肉的即時效果。 

而拔完罐後造成局部微血管破裂導致皮下出血，這局部的溶血現象會加強免疫系統的吞噬作用，也有長時間的消炎止痛效果。在拔完罐後，中醫常說：「不要吹風、喝杯溫開水，否則拔罐就白做了。」這話一定要聽，以下為你解釋箇中原因。

不單運動健將，國際名人例如女神卡卡和小賈斯汀都深信拔罐能將體內毒素吸出來，尤其巨石強森更大讚拔罐讓他通體舒暢。

拔完罐沒保暖 風邪入體會更糟

因為拔罐後，局部皮膚的毛細胞都打開了，局部皮下出血發熱中，一旦吹風等於是向「風邪」打開大門，讓病邪進到肌肉底層。雖然拔完罐暫時緩解痠痛，但日後局部的痠痛，可能會變成麻痛，花更多時間和療程可能也很難解除。所以拔完罐的地方記得要保暖、不要直接吹到風。 

另外，拔罐前要先注意皮膚有沒有毛囊炎、紅疹等表皮受傷現象，拔罐時要避開，否則局部拔完罐可能會破皮、感染。而且也不要以為拔越緊、越久更好，如果拔罐時覺得罐子都深陷在皮肉裡，注意是否最近吃太鹹，有皮下積水的水腫現象。

如果拔罐時皮膚呈現淺粉紅色，代表氣血循環好；如果是灰白色表示氣血不足，體質比較虛弱。如果出現小水泡代表身體濕氣重；艷紅色則是局部發炎的表現，屬於熱性體質；有些人甚至會拔出紫紅色的印記，代表氣血循環不佳，可能因此形成血瘀。

「看顏色」調節飲食與運動

如果拔出來是鮮紅色的印記，表示身體極熱，可能是在發炎中，或是睡眠不足陰虛火旺體質。注意多吃深綠色蔬果，用抗氧化食物消炎，並保持睡眠充足及多補充水份代謝陰虛火旺的不適。如果拔出來是暗紅色，表示有血瘀氣滯的情形，要多運動，促進血液循環改善血瘀氣滯。拔完罐要多喝水，不喜歡喝溫水的人，喝室溫水就好，拔完罐正要促進全身血循，最忌冰冷食物。 

雖然拔罐後局部很舒服，但記得一定要等紅印記消失了才能再在同一處拔罐。否則會讓局部皮下組織還未修復好又再受一次破壞，久了以後局部會形成受傷的硬塊，反而變成疼痛的來源。 

其實拔罐不是中國獨有的醫學技術，在古歐洲也有類似的做法，在中空的獸角內燒火加熱，後來有發展到竹罐、陶罐都有。

民眾可否自行拔罐？那些人不宜拔罐？

近年坊間流行「拔罐神器」，可在家自行拔罐，但拔罐的操作存有一定風險，建議最好由中醫師操作。頸部、臉部、腹部、乳房、胸前、腋下、大腿內側及近動脈位置都不宜拔罐，而且在留罐時間、火力和控制等都有不少技巧，留罐時間最多在 15 至 30 分鐘內，時間過長恐會造成起水泡或潰爛；拔罐時抽力過大，皮膚易受損出血；使用火罐時會用到酒精，如果沒有控制好酒精份量和角度，會灼傷皮膚。 

此外，局部有皮膚破潰或有皮膚病（如濕疹）的患者、血友病患者、皮下容易出血、年紀大人士、心臟病患者、孕婦都不宜拔罐。另外，剛剛扭傷，處於紅腫熱痛、嚴重水腫期的人士亦應慎用拔罐，宜向中醫師查詢。