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相信許多朋友都曾有過身上出現瘀傷的經驗，大多數時候我們也可推測是因為撞到東西而導致，不過總會有那麼幾次，好像都想不起來到底撞到了甚麼，甚至不確定是不是真的有撞到東西。其實，有些人就算沒有撞到東西，身上也可能會出現瘀傷，這到底是怎麼一回事呢？今天就讓我們帶大家來了解一下吧！

If you're experiencing easy bruising, you might have questions about why it happens and what to do about it. Most bruises form when small blood vessels near the skin's surface are broken by the impact of a blow or injury, and they often occur on the arms or legs. However, If you are getting frequent, large bruises, especially if your bruises appear on your trunk, back or face, or seem to develop for no reasons, or even bleeding significantly, you may need to seek medical attention as soon as possible.

根據香港健康網站 healthconcept.io 報導，撞到東西出現瘀傷後，受傷部位的顏色會隨著時間有所改變。初期因紅血球由血管滲出而呈現紅色，其後身體會使其分解及吸收，程序上血紅素會變成膽青素、膽黃素等，所以會由紅色，先後轉變成紫紅色、瘀綠色及黃色。一般來說，受傷部份約在兩周後就會恢復正常。

至於處理方式，受傷後首先應用手按住碰撞的位置， 以免血液在內裡繼續滲漏而變大。此外，頭兩天可先以冰敷，目的是令受損的皮膚組織減慢出血，凝固血液 。待傷口穩定下來後，就可改為熱敷，因為熱力有助加速血液循環，可用毛巾包住熱雞蛋這個傳統手法來進行，有助分解瘀血 。

必須記住的是，千萬不可一開始就熱敷，因為當血管尚未復原，再施加熱力或用力捽，加予壓力，血液就會再度溢出，令瘀傷更嚴重！

除了碰撞，也有朋友身上會莫名的出現瘀傷，這到底又是怎麼一回事呢？台灣健康網站 Heho 就整理出了以下 6 大因素：

1.　服用藥物

對於正在服用有抗凝血作用的藥物或是膳食補充劑的朋友來說，皮下出血的狀況較容易產生。可能導致此狀況的藥物或營養食品，包含止痛藥、心臟病藥、阿斯匹靈、銀杏、大蒜精、人蔘、魚油、活血中草藥等。

2.　嚴重疾病（糖尿病、血友病）

對於罹患第二型糖尿病或血友病的病患來說，因為高血糖值導致皮膚無法快速癒合而容易產生瘀傷；以及血液中的凝血因子不足，導致血管容易阻塞等因素，可能導致他們身上出現瘀傷後，需要更長的時間才能恢復正常。

3.　身體老化

隨著年齡的增長，人體的皮膚也會變薄，而血管也越加脆弱，年輕時可以保護血管的脂肪與膠原蛋白也逐漸流失，再加上血管失去彈性，會使得長者很容易出現不明原因的瘀傷。

4.　喝酒

酒精是一種血管擴張劑，喝酒後會讓血管暫時放鬆與擴張，所以喝醉時很容易因輕微碰撞或跌倒而出現大片瘀青。

5.　缺乏維生素

維生素 B12、C、K 都有幫助血液凝結的功能，若攝取不足，就算只是輕微的碰傷，也可能會導致嚴重的瘀傷。但在正常的狀況下，只要不是營養嚴重不足，或是不愛吃蔬菜水果，只吃大量垃圾食，應該都不太會有這種維生素攝取不足的問題。

6.　熬夜

凝血因子是由肝臟製造的，如果經常熬夜，讓肝功能變差，就會影響凝血因子的製造，進而讓你容易因為小碰撞就產生瘀青的現象。

看到這裡，相信大家都已經對瘀傷有進一步的了解，也比較能解釋自己身上為何會有瘀傷出現了，不過我們在此還是要提醒各位，如果身上有這類狀況出現、而且經過幾天都沒有改善的話，那麼最好的方法，還是即時向自己的家庭醫生或專業的護理人員求助，唯有經過他們的專業判斷，才能確保身體的健康無恙！