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Health 這些我們自認為「身體好」的表現 其實都是錯的！  

2025-01-15 (星期三)

一般人都會根據自己的身體表現來判斷健康狀況，然而，很多自認為是「身體好」的表現，實際上並不一定是，到底有哪些狀況時常被誤認呢？今天我們轉載希望之聲網頁的報導。

Many people judge their health status based on their physical performance. However, what many people think constitutes good health may not actually be correct. Which conditions are often misunderstood?

由於體質各異，每個人喝酒後的反應也不盡相同。以臉色來說，如果喝酒後臉部發紅，那代表體內缺少乙醛脫氫酶，導致分解乙醛的速度減慢，乙醛在腎臟堆積，這樣會對肝臟帶來負擔。如果喝酒後臉色發青，有可能是肝功能受損，對酒精的分解能力下降，令代謝出現異常，臉部發青。(Photo from Pixabay)

酒量越大 肝功能越好？

身體代謝酒精時，會使用到肝臟中的兩種酶：

• 乙醇脫氫酶：把酒精轉化為乙醛。
• 乙醛脫氫酶：把乙醛氧化為二氧化碳和水排出體外。

乙醛脫氫酶含量較少的人，乙醛在體內的代謝速度緩慢，容易蓄積在血液中引起毛細血管擴張，表現為臉色泛紅，甚至身體皮膚潮紅等現象；而乙醛脫氫酶含量較高的人，其轉化乙醛的速度較快，就不容易臉紅與酒醉症狀，也就是所謂「酒量好」的人。

但無論喝酒會「臉紅」與否，酒精還是對人體有害的。酒量小的人，由於一喝即醉，攝入的酒精總量相對較小；而自認為酒量好的人，由於看起來沒有異樣，自己也有自信喝不醉，往往會攝入更多的酒精。酒精性肝病往往更常見於那些自認酒量好的人群，而對於喝酒會「臉紅」卻仍然堅持飲酒且希望能「鍛練酒量」的人則更危險。

憋尿時間越久 腎臟功能越好？

經常長時間憋尿，會使膀胱失去「彈性」，導致尿不盡或尿失禁，誘發尿路感染，增大泌尿繫結石發病幾率，甚至誘發膀胱癌。而且，憋尿時膀胱總處於高壓狀態，尿液就會逆流而上，再次流回腎臟。這不僅會導致腎積水，長期如此還會影響腎功能，導致腎衰竭。

老花眼是一個老化的過程，就像橡皮筋用久了慢慢失去彈性。一般來說，成人 40 歲過後開始有老花眼，但並無一個既定的度數，通常 40 歲左右會有大約 50 度至 100 度老花，50 歲約 200 度，70 歲時 300 度。通常中度老花眼會以眼鏡矯正視力，而重度老花眼則可考慮雷射或換人工水晶體。(Photo from Pixabay)

牙齒越白越健康？

許多人誤認牙齒越白越好，事實上，顏色不是判斷牙齒好壞的標準，應從牙釉質的發育、牙齒的堅固程度等多方面來考慮。牙齒表面覆蓋著一層透明或半透明的牙釉質，鈣化程度越高，牙釉質越透明。牙本質呈淡黃色，當牙釉質鈣化完全時，牙本質就會顯現出來，因此健康的牙齒看上去是偏淡黃色的。當牙釉質鈣化程度越低，透明度越低，才會呈現為不正常的白色或乳白色。

老花眼好轉 眼睛返老還童了？

一般人在四、五十歲時，眼睫狀肌調節能力開始下降，就會出現老花眼的症狀，需要藉助老花眼鏡才能看清近物。不過，有些人到了六十歲後就突然不需要老花鏡也能看清楚，難道眼睛「返老還童」了？

其實這可能是白內障所引起的現象。一種稱為年齡相關性的白內障，其主要表現為晶狀體核的密度增加、變黃、硬化，使眼球的屈光狀態暫時表現為近視，但這只是暫時的，隨着病情逐漸發展，眼睛就會變得看近、看遠都不清晰了。

多數人會擔心三高引發心血管疾病，造成中風或心臟病，然而，卻極少有人知道心跳快慢對於健康也有所影響。曾有醫學期刊報導，哺乳類壽命長短和心跳快慢成反比，如果心跳越快，壽命就越短，所以近年醫學界認為的「理想心跳」，是 55 至 60 次之間。(Photo from Pixabay)

心臟跳得越快越有勁？

成人的心跳範圍是每分鐘 60 至 100 次。但有越來越多的研究發現，心跳處於每分鐘 50 至 80 次範圍內最健康。與心跳每分鐘 50 至 80 次的人相比，每分鐘心跳超過 80 次的人更容易發生心血管疾病。如果每分鐘心跳超過 100 次，更建議查明是否是因心律失常、貧血、甲狀腺亢進、心臟衰竭或者心肌炎等引起。

很少生病＝免疫力強？

生病的原因是複雜多樣的，不生病或者少生病並不代表免疫力強。如果防護措施做得好，隔離病原體，同樣也可以減少感染機會。值得注意的是，免疫系統過度反應也不是好事，有些疾病被稱為自身免疫病，就是免疫系統攻擊自身健康細胞造成的問題。 

不知道以上幾點有沒有破解你現有的健康迷思？若身體出現不適，盡量還是就醫尋求專業建議，且減少任何不健康的習慣，長遠身體健康才是最重要的！