Hot Topics 娛樂追蹤
電話響也不想接?寧願發信息也不接電話?你可能有電話恐懼症!
2018-05-06 (星期日)
![電話響也不想接?寧願發信息也不接電話?你可能有電話恐懼症! 電話響也不想接?寧願發信息也不接電話?你可能有電話恐懼症!](/data/activities_mainphoto/1854_homepage_new.jpg?1725973781)
Does hearing the phone ring make you panic? Does the thought of making a call give you cold sweats?
We’re rarely separated from our mobile phones these days, but many people still suffer from a true, deep fear of making a phone call. Recognised as an offshoot of social anxiety disorder, "telephobia" afflicts people across countries and generations.
Those who suffer from "telephobia" might be comfortable delivering a talk in a room full of strangers or might send dozens of text messages a day, but get shivers when they need to talk on the phone.
以前經常怕電話「爆」分鐘,宜家反而怕「爆」data。隨住科技發達,大家拿著電話通話的時間越來越少,有人寧願不斷send語音訊息都不願意直接打電話,但原來,這很有可能會患上「電話恐懼症」、「電話焦慮症」!
根據心理學家Guy Fielding研究顯示:10%-15%成年人患有「電話焦慮」(telephone apprehension),當中2.5%更加係有「電話恐懼症」(telephone phobia),那怎樣才算是有電話恐懼症?
![]() |
1.不喜歡接電話
2.如非必要不想別人打給你,就算有事,都儘量message你
3.如果遇到一定要接的電話會忐忑不安,有時候會刻意扮「接唔切」,然後請對方用message溝通
4.任何時候,電話都處於靜音狀態,聽到鈴聲會緊張
5.電話講完,很怕、不知道怎樣收線
6.見到陌生號碼會不敢接
7.有miss call都不會打回頭,有急事對方自然會再打來
如有多個以上症狀,那很大機會就是患上「電話恐懼症」,雖然算不上是一種正統精神病,但再嚴重點的話,隨時會演變成社交障礙。
![]() |
至於為何會出現呢D症狀,主要係因為幾個原因:
通話時資訊過少
講電話時只能聽到聲音,至於對方當時在做甚麼、是怎樣的表情同心境下跟你溝通,你無從得知。加上實時通話期間,難免會出現「dead air」情況,不少人都害怕面對幾秒間的空白,在太多未知數情況下,很多事情無法控制,從而產生莫名恐慌
心理創傷
恐慌的產生源於過往無法承受的經歷。如果曾經在通話過程中經歷不愉快事件:例如在通話中被分手、收到噩耗、談電話時發生意外、甚至曾被人偷聽對話內容等等,都會令用家產生焦慮和排斥。
覺得私隱被侵犯/不在最佳狀態
發訊息和通電話最大的差異,就是你可以在想看的時候看、想回的時候回。但電話的被動性則高很多。通電話需要即時回應,但訊息可以讓用家先分析一段時間,思考最好的內容再回覆。相反,通電話時,有人可能完全兼顧不到其他事情,顯得手忙腳亂、分心,一來好像生活被打擾,而自己亦未有心理準備以最佳狀態去應對電話的另一方。
性別差異
這個原因其實很純粹,大部分情況下,女生比男生更樂於接聽電話。基因上,女性社交能力和對話技巧普遍比男性好,所以要聽電話都比較不厭惡,但當然,有很多例外。
保持距離
特別是近十年,智能手機社交媒體的興起,有人會覺得通電話是一種關係進展的代表。例如情侶間會傾電話,或者同家人之間都會直接講電話。所以撥打或接聽電話這個行為變成一種關係的肯定。
![]() |
覺得自己有「電話恐懼症」?
其實都不是一個好嚴重的問題,大家不用太擔心。想正視問題都有幾個簡單方法,首先要了解自己怕電話的原因,繼而對症下藥。要明白不是每一通電話都這麼值得恐懼。
最後可以學習一下「系統減敏感法」,透過調整呼吸黎舒緩自己嘅緊張咁,聽電話之前先做幾下深而慢的呼吸再接聽,如時間或情景許可,放下手頭上的事情找個安靜點的角落接聽。
另外,如非急事,但又希望通電話,建議撥打電話的一方事前發個訊息給對方,例如「現在方便帶給你嗎?」,好讓對方可以作心理準備,如把車停在一旁、放下手頭上的瑣碎事、拿紙筆記錄;對方亦不用怕鈴聲響起時會緊張、找不到電話、接唔切…
![]() |
-
2024-09-09 中年好聲音 POWER OF LIVE 見面會 迫爆東方廣場
2024-09-06 Dog D&G 推出「狗用香水」獸醫:別浪費錢買傷害寵物的產品
2024-09-05 Paralympic 2024 巴黎帕奧冷知識 至今加拿大 4 枚金牌均由 BC 省選手贏得
2024-09-04 新時代傳媒集團總裁 George 李方榮休晚宴
2024-09-03 為 SickKids 做善事 贏取新之美月餅
2024-09-01 Music 全球首播 - 魏嘉瑩 feat. Ella 陳嘉樺《時光從不溫柔》
2024-08-30 Dino-A-Live 恐龍復活了?日本博物館奇幻盛典 超逼真恐龍夜間「限定復活」
2024-08-29 King Charles III's Coronation Medal 華語新聞界的榮耀 | 加拿大中文電台新聞總監 李潔芝 獲查理斯三世國王加冕獎章
2024-08-28 Paralympics 巴黎帕奧獎牌榜
2024-08-27 Emergency food 末日來臨也要吃飽吃好!Costco 推保存期限 25 年的「末日求生桶」
2024-08-26 Coffee 適量黑咖啡護心又護肝 添加一美味祕方 養身又美白
2024-08-24 Sunshine Generations 新一代歌唱比賽 Kenneth 李祉昊 榮膺全場總冠軍
2024-08-23 明晚 Sunshine Generations 新一代歌唱比賽 許廷鏗 壓軸登場 | 震撼來襲
2024-08-22 Eggs 雞蛋生熟營養有差?水煮蛋、荷包蛋、蒸蛋「最佳吃法」吸收率 99%
2024-08-21 Chopsticks 筷子應怎樣保存?不同材質筷子的優缺點、汰換時機一次看
-
2024-08-20 Longan 龍眼一天能吃幾顆?5 大好處與禁忌 挑選保存這樣冰一週不變壞
2024-08-19 Olympics 巴黎奧運 加拿大獎牌結算
2024-08-16 Pan-fried fish 怎樣下鍋煎魚才皮不破 嫩滑多汁?
2024-08-15 Sunshine Generations 新一代 聽 3 首歌認識許廷鏗
2024-08-14 Cooling 冷氣達人教路 風扇配半濕毛巾快速降溫
2024-08-13 Google Translate 終於支援廣東話翻譯
2024-08-12 Music 全球首播 - 蕭秉治《愛是痛苦的總和》
2024-08-09 Sunshine Generations 新一代歌唱比賽 8 位入圍者介紹
2024-08-08 Microwave 微波爐啟動後會釋出輻射線 站在它前面安全嗎?
2024-08-07 《Sunshine Generations 新一代歌唱比賽》大會司儀及專業評判團介紹
2024-08-06 Insomnia 安眠藥劑量越吃越高怎麼辦?不吃安眠藥也能導正睡眠週期
2024-08-02 Trigger finger 手指彎曲就疼痛? 你可能是患有「板機指」!
2024-08-01 中年好聲音 POWER OF LIVE 見面會
2024-07-31 Olympics 加拿大最年長和最年幼的運動員